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Polarisiertes Training im Ausdauersport
Polarisiertes Training im Ausdauersport

Polarisiertes Training im Ausdauersport

Stefan , Schurr

Paperback / Ingenaaid | Duits
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€ 13,95
Omschrijving

Polarisiertes Training

Für Ausdauersportler gibt es viele unterschiedliche Trainingsphilosophien und damit verbundene Planungsstrategien. Relativ neu ist das Konzept des polarisierten Trainings, das sich vor allem im Hochleistungssport immer größerer Beliebtheit erfreut. Das Prinzip das dahinter steckt, kann man auf eine einfache Formel herunterbrechen: Trainiere entweder richtig hart oder richtig langsam! Damit bildet es einen konträren Ansatz zum weit verbreiteten Laktatschwellentraining das vermehrt auf Trainingsinhalte in mittlerer Intensität setzt.
Ein Blick auf das Training von Profiathleten ist in diesem Zusammenhang interessant und aufschlussreich. Betrachtet man Belastungsstudien von Profiathleten so zeigt sich eine Belastungsverteilung, die ziemlich genau dem polarisierten Trainingsmodell entspricht.
In den letzten Jahren herrscht im Ausdauertraining von Spitzensportlern eine klare Tendenz hin zu polarisiertem Training!
Und es scheint so, dass auch (ambitionierte) Hobby- und Freizeitsportler von einer Polarisierung des Trainings profitieren. Erste Untersuchungen deuten auch hier die Vorteile und Überlegenheit des Konzepts an.
Im Rahmen dieses Buchs wird dies diskutiert, erläutert und eine Struktur für die Durchführung des Polarisierten Trainings vorgestellt.

Specificaties
  • Uitgever
    Books on Demand
  • Druk
    20002
  • Verschenen
    jul. 2020
  • Bladzijden
    84
  • Genre
    Sport: general
  • Afmetingen
    170 x 170 x 5 mm
  • Gewicht
    125 gram
  • EAN
    9783752816853
  • Bindwijze
    Paperback / Ingenaaid
  • Taal
    Duits

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